Siklus Menstruasi dan Gangguannya

        Menstruasi merupakan suatu siklus yang akan dialami setiap wanita yang telah memasuki masa pubertas. Menurut Root dalam Hurlock tahun 2004 pubertas merrupakan suatu tahap perkembangan dimana terjadi kematangan alat - alat seksual dan tercapai kemampuan reproduksi. Pada kondisi tersebut organ kelamin telah mampu menghasilkan sel telur di dalam indung telur (ovarium). Selain itu juga akan mengalami menstruasi yang pertama kali. Menstruasi ialah perdarahan yang terjadi secara periodik dan siklik dari uterus, disertai pelepasan (deskuamasi) endometrium (Prawirohardjo, 2007). 

A.    Siklus Menstruasi

Berikut adalah siklus terjadinya menstruasi menurut Manuaba dkk tahun 2009:

1.      Fase Poliferasi atau Folikular

Perkembangan fase prapubertas menjadi pubertas membutuhkan jalur yang utuh dari hipotalamus – hipofisis – ovarium. Panca indra menerima rangsang yang akan diteruskan ke pusat dan diolah di hipotalamus melalui sistem portal. Di sini hipotalamus terangsang untuk melepaskan ginadotropin releasing hormone (GnRH). Hormon ini akan menstimulus hipofisis untuk mensekresi luteinizing hormone (LH) yang berperan dalam merangsang indung telur dan follicle stimulating hormon(FSH) yang kemudian menstimulasi pertumbuhan folikel ovarium. Folikel ini dominan menghasilkan estrogen yang merangsang pertumbuhan endometrium.

Pada permulaan menstruasi (manarke), hormon estrogen lebih dominan diproduksi yaitu pada usia 12 – 13 tahun untuk pertumbuhan dan perkembangan tanda seks sekunder (pertumbuhan rambut, pembesaran payudara, penimbunan lemak biasanya di daerah bokong dan payudara). Hal tersebut menyebabkan pada permulaan menstruasi terjadi secara tidak teratur karena bentuk menstruasinya anovulatoir (tanpa pelepasan sel telur). Setelah menginjak usia 17 – 18 tahun menstruasi terjadi secara teratur dengan interval 26 – 32 hari.

Pada proses menstruasi dengan ovulasi, hormon estrogen yang dihasilkan makin meningkat menyebabkan lapisan dalam rahim mengalami pertumbuhan dan perkembangan (poliferasi). Peningkatan estrogen menekan pengeluaran FSH namun merangsang LH yang mengakibatkan folikel Graaf yang telah dewasa terangsang untuk melepaskan telur (proses ovulasi). Sel telur akan ditangkap rumbai pada tubafallopii dan dibungkus oleh korona rediata yang akan memberi nutrisi selama 48 jam.

2.      Fase Luteal atau Sekresi

Folikel Graaf yang mengalami ovulasi menjadi korpus rubrum akan segera berubah menjadi korpus luteum. Korpus luteum ini mensekresi sedikit estrogen dan banyak progesteron. Kerja progesteron berlawanan dengan estrogen, yaitu menghambat proliferasi. Dalam kondisi tersebut dinding rahim, pembuluh darah makin dominan dan mengeluarkan cairan. Jika tidak terjadi pertemuan antara sperma dan sel telur  maka korpus luteum akan mengalami kematian. Korpus luteum hanya berumur 8 hari, sehingga setelah mati tidak dapat mempertahankan lapisan dalam rahim karena produksi hormon estrogen dan progesteron berkurang. Berkurangnya hormon estrogen dan progesteron menyebabkan fase vasokonstriksi pembuluh darah, sehingga lapisan rahim kekurangan aliran darah. Kemudian diikuti vasodilatasi dan pelepasan darah padal bentuk perdarahan atau menstruasi. Pengeluaran darah berlangsung antara 3 – 7 hari dengan jumlah darah yang keluar sekitar 50 – 60 cc tanpa bekuan darah. Hormon estrogen yang berkurang akan merangsang pengeluaran FSH sehingga siklus akan berulang kembali.

Gambar perubahan pada lapisan dalam rahim (endometrium) pada siklus menstruasi.

B.     Gangguan Menstruasi

Berikut ini adalah gangguan menstruasi yang dapat terjadi pada wanita menurut (Manuaba dkk tahun 2009):

1.      Gangguan Jumlah Darah.

Gangguan menstruaji jenis ini dibedakan menjadi dua macam yaitu hipermenorea (menoria) dan hipomenorea.

a.       Hipermenorea

Hipermenorea ditandai dengan siklus tetap teratur namun jumlah dalah yang dikeluarkan berlebih. Pengebabnya dapat berupa adanya mioma uteri (pembesaran rahim), polip endometrium, atau hiperplasia endometrium (penebalan dinding rahim).

b.      Hipomenorea

Hipomenoria ditandai dengan siklus yang tetap teratur seseai jadwal menstruasi, namun jumlah darah yang dikeluarkan sedikit. Penyebabnya dapat berupa adanya gangguan hormonal, kurang gizi atau karena penyakit tertentu.

2.      Kelainan Siklus Menstruasi.

a.       Polimenorea

Polimenorea adalah panjang siklus haid yang memendek dari panjang siklus haid klasik, yaitu kurang dari 21 hari per siklusnya, sementara volume perdarahannya kurang lebih sama atau lebih banyak dari volume perdarahan haid biasanya.

b.      Oligemenore

Oligemenore adalah panjang siklus haid lebih panjang siklus haid klasik, yaitu lebih dari 35 hari per siklusnya. Volume perdarahannya umumnya lebih sedikit dari volume perdarahan haid biasanya. Penyebabnya adalah gangguan hormonal.

c.       Amenorea

Amenorea adalah keterlambatan menstruasi lebih dari tiga bulan berturut – turut. Umumnya menstruasi pada wanita teratur menginjak usia 18 tahun. Amenorea terdiri atas anemoria primer dan sekunder.

-          Amenorea Primer

Seseorang tidak mengalami menstruasi akibat adanya kelainan anatomis alat kelamin yang telah terjadi sejak kecil (tidak terbentuk rahim, tidak ada liang vagina, atau gangguan hormonal).

-          Amenorea Sekunder

Ketidakteraturan siklus menstruasi yang ditandai dengan siklus menstruasi berhenti lebih dari tiga bulan yang dapat disebabkan kemungkinan gangguan gizi dan metabolisme, gangguan hormonal, terdapat tumor alat kelamin, atau adanya penyakit menahun.

3.      Perdarahan di Luar Haid (Metroragia)

Perdarahan ini dapat disebabkan faktor hormonal dan kelainan anatomis.

a.       Hormonal

Perdarahan dapat terjadi karena adanya gangguan poros hipotalamus, hipofisis atau ovarium dan rangsangan estrogen dan progesteron dengan bentuk perdarahan yang terjadi di luar haid. Hal ini ditandai dengan asanya bercak – bercak dan terjadi secara terus menerus, perdarahan tersebut terjadi berkepanjangan.

b.      Kelainan Anatomis

Adanya gangguan pada alat kelamin misal pada mutut rahim (keganasan, perlukaan atau polip), badan rahim (mioma uteri atau tumor rahim, polip lapisan dalam rahim, keguguran, penyakit trofoblas, keganasan), saluran telur (kehamilan tuba atau di luar kandungan, radang, tumor tuba, keganasan).

4.      Keadaan Patologis Terkait Menstruasi

a.       Ptementrual tension

Ketegangan menjelang haid terjadi karena adanya ketidakseimbangan produksi estrogen dan progerteron. Biasanya terjadi pada wanita usia 30 – 40 tahun.

b.      Mastalgia

Mastalgia ditandai dengan adanya pembengkakan dan pembesaran payudaya sebelum menstruasi akibat pemingkatan estrogen sehingga terjadi retensi air dan garam.

c.       Mittelschmerz

Mittelschmerz atau sering disebut rasa nyeri saat menstruasi terjadi karena pecahnya folike Graaf yang disertai perdarahan lamanya sampai 2 – 3 hari. Ini dalah waktu yang tepat untuk melakukan konspesi karena waktu ini dapat memungkinkan terjadinya kehamilan.

d.      Disminorea

Perasaan nyerimpada waktu haid dapat berupa kram ringan pada kemaluan sampai mengganggu aktivitas sehari hari.

-          Disminore Primer

Disminore primer terjadi tanpa terdapat kelainan anatomis alat kelamin.

-          Disminorea Sekunder

Disminorea sekunder adalah nyeri haid yang terjadi karena adanya kelainan anatomis yang memungkinkan haid disertai infeksi, endometrosis, mioma uteri, polip endometrium, polip serviks, pemakaian IUD atau AKDR. 
  

FRIENDSHIP: Like Us

Deby, Trah Gita dan Tunjung
Kami bersahabat sejak kelas 1 SMP, berawal dari teman sekelas berlanjut menjadi kelompok dance di sekolah kami SMP 1 Jember untuk mengisi acara perpisahan kakak kelas 3. Sekarang sudah kira-kira13 tahun lamanya kami berteman dan menjalin komunikasi serta hubungan seperti saudara. Sudahsalin mengenal kekurangan dan kelebihan masing - masing. walau kami berbeda SMA dan kuliah tapi kami masing sering hang out bareng. ini kami bagi foto keakraban kami

Photography : I am a Moslem

by Trah Gita Anindya
talent Deby dan Tunjung
wadrobe B LABEL clothingline

- The reason I get married -

Akad nikah proses ijab kabul antara papa dan suami

Walimahan yang sangat mengharukan dihadiri semua orang terdekat yang ikut mendoakan dengan sangat tulus dan ikhlas

Tasyakuran sederhana jauh dari pesta dan menghamburkan uang seperti resepsi, yang penting fasilitas/keperluan acara terlengkapi dan murah meriah.. Alhamdulillah..

Sekitar 500an undangan hadir semua. jauh dan dekat. Alhamdulillah banget! mereka orang yang aku sayang dan spesial. yang telah berperan penting dalam hidupku sejak kecil dan besar sekarang. yang mengenal keluarga kami tanpa memandang sebelah mata alias sangat mengenal uda lama.

sungkeman dulu sama mama papa, minta restu karena aku mau ikut suami dan meninggalkan mereka yang uda merawat aku dari kecil

foto keluarga

perias manten di sponsori Salon Anik milik budenya suami. Alhamdulillah

kita keluarga sekarang

untuk bersama selamanya

yang pakai baju batik calon adik ipar, yang baju hijau adikku satu-satunya

bersama adik ipar

ijab dan kabul agar sah yaa. suami minta ijin dulu sama papa sebagai waliku. beliau ingin menikahkanku secara langsung tanpa ustad

ini kuade kami yang sederhana tapi elegan dan cute di dalam rumah yang cukup juga untuk acara. yang penting ada kuade mantennya. alhamdulillah

setelah akad duduk di kuade dilihat para tamu undangan, kerabat dekat dan keluarga besar. terima kasih doanya semua

acara tasyakuran sore hari setelah akad. duduk di kuade untuk menerima tamu undangan yang datang

foto keluarga. alhamdulillah lengkap

keluarga dari pasuruan dan banyuwangi yang mau datang dan direpoti sebagai seksi sibuk acara

ini kami setelah akad salaman sama seluruh tamu undangan sebagai ucapan terima kasih dan mengamini doa mereka

temen dari SD alhamdulillah datang semua. terima kasih best friends

mama dan mama mertua. punya dua mama sekarang

Home Remedies For Backache

Backache is the most common problem and here are few home remedies to cure it

Stressful life, travelling, workouts or aging — all these lead to one most common health problem i.e. backache. It is one health issue which makes us restless and if not taken care of results in making our routine terrible. Here are a few home remedies to get rid of that backache:

1. Mix camphor in coconut oil and boil it for 5 minutes. Cool it and store it in a bottle.Massage it twice in a week before going to sleep to get rid of backache.

2. In a bucket of lukewarm or slightly hot water, add few drops of eucalyptus oil. Taking a bath with this water will help you get rid of backache as well as body pain. Not just that, it makes you feel stress-free.

3. While you're spending some time watching TV, put a hot-water bag on back supported by a cushion. The heat based treatment will help you recover backache.

4. Massage your back with mustard oil an hour prior to going for a shower. Make sure you take a hot water shower.

5. In a warm glass of milk, add a pinch of turmeric and few drops of honey. Make it a habit to have this regularly to get rid of backache, body pain as well as cough and cold too.

6. Add ginger while brewing your tea, it will help you lower the chances of backache.

7. Using a herbal oil for massaging your back also ensures a quick recovery.

8. Take a tube sock and fill it with rice.(make sure to tie off end of the sock). Heat in microwave for 3-5 minutes, then just lay it wherever you have the pain. It works wonders for lower back pain.

BUY EXTRA VIRGIN COCONUT OIL ONLINE (Cash on delivery)

Celeb Moms Raveena, Karishma and Malaika Share Health Diet Tips For Kids

Raveena Tandon


Importance of a healthy diet

When I started working in movies, I never went on a crash diet or put myself through stress because my mother had inculcated good eating habits in me since I was a child. That’s why you’ve never heard stories about me fainting on the set of a film. I’ve done the same for my kids. Rasha and Ranbir (daughter and son) don’t touch aerated drinks. I’ve told them it’s unhealthy and they are okay with it. They know they can have it but only occasionally.

Create awareness

Once in a while, if I have an aerated drink, Rasha scolds me saying it’s unhealthy. She also fears that my teeth will turn black.

Yummy nutritional food

I am always concerned about the nutrition my kids are getting. So I make food which is tasty and nutritious. Generally, I serve them one interesting dish with two boring dishes. But I keep oily, fried stuff and everything that is made of maida, away from them.

Personal favourites

My kids love Chinese and Indian food. Palak paneer and butter naan are their favourite foods. They enjoy Indian food at Urban Tadka in Andheri, Mumbai. For Chinese food, it alternates.

Raveena’s easy-to-implement tips for moms

Let fruit and vegetables reign in your house. Keep them washed, peeled, cut and available in plain sight such as the front of the fridge, on kitchen countertops, on the dining table, etc. Keep chips and pretzels out of sight. Better still, limit the buying of too many processed snacks.
Do not solely rely on sneaking vegetables into every dish. While this may seem like a good tactic, if used regularly, it will backfire. Your kids will think of vegetables as something so awful they that need to be camouflaged. Instead, offer vegetables in various textures, colours and forms – cooked and uncooked, with and without dips. Try raw sweet bell peppers and other crunchy veggies at first.

Breakfast is brain power. Few examples of a good breakfast include: yoghurt, fruit and nuts, milk and banana slices, eggs and whole grain toast, oatmeal with cinnamon and fruit. Yum!

Karisma Kapoor


Making food interesting
It’s important to make food interesting for children. So I’m always doing that for my daughter Samaira and son Kiaan. I cut vegetables in different kinds of shapes. Just recently, I did that with broccoli and carrots. My kids love to eat vegetables when they are cut like that because they look interesting.

Healthy habits

I’ve encouraged healthy eating habits in my children right from the beginning. But I don’t deprive them of anything. So I generally treat them to junk food over the weekend. But I make sure they don’t over-indulge. Also, I keep them away from artificial flavours, coloured food and aerated drinks.

Story sessions

My kids are not fussy but I definitely like them to eat healthy and be disciplined. So to make them eat uninteresting khana, I tell them stories while they are eating. At times, I even use a sweet treat like a cupcake or a donut as a reward if Samaira accomplishes something at school.

Dishes they love

Though I cook a lot of interesting things for them, my kids love the dal chaawal and bhindi I make. However, they hate it when I make baingan and karela. I always get the looks when I cook it. Besides home-cooked Indian food, Samaira loves Chinese and Italian, just like me. I guess good taste runs in the family.

Karisma’s food fundas for kids

Children need to eat every three to four hours. Three meals, two snacks and lots of fluids. If you plan these, your child’s diet will be much more balanced and he or she’ll be less cranky because they won't be famished.
If your kids won’t eat vegetables, experiment with dips. They always help.
The more creative the meal is, the greater the variety of food they can choose from. I often use cookie cutters to turn toast into hearts and stars, which they love.

Malaika Arora Khan


Good eating habits

It’s important to develop good eating habits early on in life because they stay with you when you grow up. If you grow up with bad eating habits, you generally end up gorging on junk food, which is unhealthy. I have tried to inculcate good eating habits in my son Arhan as much as I can.

Favourite cuisine

Arhan’s favourite cuisine is South Indian and Italian. He can eat any South Indian dish and any kind of pasta. But he likes it best when I cook for him. So I try making something for him every day. There’s always a special sauce with a dish. I even try and add new ingredients to the food so that it becomes tastier.

Always innovating

Kids generally like doosron ke ghar ka khana. It’s natural. So if he has liked a particular dish at his friend’s house, I get the recipe and make it.

Restaurants Arhan loves

Arhan’s favourite restaurants are Salt Water Café, Copper Chimney and Spaghetti Kitchen in Bandra, Mumbai. I also like visiting these restaurants with Arhan because they are hygienic.

Malaika’s healthy eating practices every mother should follow

Maintain regular meal times and discourage your kids from random snacking.
Serve meals only at the dining table and make sure he/she doesn’t eat alone or while watching television.
Always offer your child a range of healthy foods to choose from.
Be aware of what your children eat outside.
Discourage your children from buying unhygienic food from street stalls.
Teach them to discriminate between places that are safe to buy food from and those that aren’t.

CLICK HERE FOR MOST POPULAR FITNESS BOOKS

Kajol Spills: 7 Secrets To Be a Stunning Mom

Kajol secretly knows what it means to be good, better, best in the beauty department. From being a #1 Bollywood actress to becoming a mom and getting back in shape, Kajol has managed to look prettier with every passing milestone. This got us curious about her beauty secrets and how she manages to multi-task. Here's dishing out some inspiration from the mommy-on-the-go.

1. Believe in yourself: Kajol says, "I started believing that I am beautiful. I also started accepting compliments and taking care of myself. I think that has worked."

2. Exercise: Like every person striving hard to look pretty, Kajol too does it all. She shares, "I do my workouts on time. Gym, weights, eating healthy, drinking eight glasses of water and washing my face three times a day, I do it all!"

3. Don't push too hard: But what amazes us is the fact that she does it all given her hectic schedule and two young kids. "I don't do it every day. I try to follow a daily regime, but if I can't do it, I don't. I forgive myself for it. There are good days and then there are bad days which are horrible," reveals the actress.

4. Accept the bad days: She advises everyone to accept a bad day and move on. She adds, "We will have better days. You can't let anything affect you. Take everything with a pinch of salt."

5. Do what you like: On bad days Kajol spends a lot of time alone. Even after she puts the kids to sleep, she prefers to just sit up and read a good book or watch some TV and do her knitting and just spend time alone. Even a long relaxing bath does the trick. She says, "I like my solitude and enjoy my own company with nobody to talk to or interact with. I think that's also very necessary. The alone time helps me be a better person because that's food and time for my soul."

6. Indulge occasionally: Even though Kajol follows a strict diet routine and aims to eat healthy at all times, she is a foodie by heart and cannot give up on her love for dishes like Aloo ke Parathe, Raan (mutton dish) and Biryani. But the one thing that cheers her up is her Ghee, Roti and Gudd (Jaggery). She excitedly shares, "It is my absolute favourite. For days when I can't handle dieting and work and feel like it's the end of the world this is what keeps me alive."

7. Be motivated: A self motivated person who has worked hard, Kajol has days when she is up by 5 AM doing her workouts, getting her kids ready for school, going out for work and getting back late in the evening, but she has no complains. She believes, "I like the fact that I can micromanage my life and spend time with my family, so that they don't feel left out."